现代生活是一个“快餐时代”，每个人似乎每天都很忙碌，每一天都会经历不同的事情，跟不同的人打着交道，当遇到不顺心或是感觉特别累的时候，我们应该如何让自己学会释放为自己减压呢？以下是我几点体会希望可以对大家有帮助。
工具/原料
书、音乐、日记本
方法/步骤
1
我们感觉压力大的时候首先可以和自己信任的人诉说一下，可以是亲人也可以是朋友，当我们把不愉快学会诉说的时候，心里的那种憋闷感会一下释放，在家人朋友的开导下心情也会一下子轻松很多，这时候也许就会找到解决问题的方法了，俗话说“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，多个人出出主意也会对自己很有帮助。
2
身边没有亲朋好友可以诉说的时候，这时不妨听听音乐。舒缓的音乐可以让人的心情放松，这时候尽量听些轻松越快的乐曲，像一些伤感的曲子现在最好还是不要听了，免得会更难过，可以听一些轻音乐，像钢琴曲之类的，都可以很好的放松心情。
3
如果经过一段时间的劳累，自己又有空闲的时间，旅游也是很好的减压方式。想象一下自己沉浸在美丽的大自然中，青山绿水海阔天空，顿时烦恼是不是就会减轻好多呢？自己选好喜欢的路线，出去呼吸下新鲜的空气吧！
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还有一种减压方式，是很多女性朋友喜欢的，那就是购物了。觉得累了，邀上好友去逛逛街，买些自己喜欢的东西，顿时心情就会好很多了。不过这个时候还是提醒大家最好还是理性消费比较好哦，别一下花的太多，过后又会心疼了。
5
对于一些喜欢安静的朋友来说，看书也是很好的减压方式，至于内容就看个人的喜好了，笑话、杂志、小说、诗歌还是散文，就看自己的心情了，总之呢把自己沉浸在书海暂时忘掉一切烦恼吧！
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最后我想说的减压方式是写日记，把自己的心情用文字记录，抒发自己内心的一切不安与苦闷。我想日记本可以是很好的朋友，自己可以尽可能的释放，写完之后合上本子会觉得一下子轻松了，好像给一个老朋友诉说了一样，大家不妨回归一下以前写日记的生活。
注意事项
1
心情不好的时候，别一个人生闷气，太伤身体，为自己减减压很必要哦。
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图片来自于互联网
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