正确的喝茶方法都在这里啦！没想到茶叶还能吃！

每天喝多少茶最健康要真正达到健康目的，茶就必须每天都喝。想让喝茶达到最大健康效益，建议每天喝500毫升，约2个马克杯的量，茶的浓度以浸泡2分钟为宜，若是喝淡茶，最多一天可喝1000毫升，再超过就不建议了。

茶一定要趁热喝茶应该趁热喝，一旦变凉氧化，健康效益就打折。因此专家建议上班族可用有附滤网的保温瓶泡茶，让茶保温慢慢喝。

喝茶的时间一定要注意为了避免影响肠胃道的消化吸收，建议餐前避免大量喝茶或以茶佐餐，饭后也别马上喝茶。最佳喝茶时机应是饭后2到3小时最佳，另对咖啡因较敏感的人，避免睡前喝茶。

吃茶由于茶叶中有些不溶解于热水中的营养素，例如脂溶性维他命之胡萝卜素、维他命E、矿物质锰和食物纤维，光凭喝茶是无法摄取到的，最后都被当做茶渣扔掉，十分可惜。所以吃茶也是摄取茶中营养素的不错方法。

吃茶，一定要选抹茶抹茶是一种亮绿色的茶粉，兴起于中国唐朝，被称作“末茶”，现代抹茶选用鲜嫩茶叶，经蒸青工艺焙干后，在低温瞬间粉碎，最大限度保持了绿茶的各种营养成分和色香味品质。抹茶保留了茶叶中的500多种成分，纤维素是菠菜的52.8倍，是芹菜的28.4倍。

抹茶营养抹茶的饮用实为“吃茶”，也就是将抹茶粉和水均匀混合后一同饮下；能将大量的营养保留下来，同时增加人体对有益成份的吸收，这也的确是体会抹茶最真实、最原初味道的极好方式。研究表明一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶。