刷牙是我们日常生活中最普遍的一件事情了，有人认为刷牙简单的很啊，不就是牙刷放上牙膏，在嘴巴里面刷几下就OK了，这个还有什么知识，还有什么讲究吗？其实刷牙里面的秘密还多着呢，下面就给大家简单介绍一下。
方法/步骤
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1.刷牙的姿势要正确刷牙的姿势其实很重要，不是牙刷在嘴巴里面动几下就可以的。简单来总结一下就是：牙刷横刷的方法，毛刷与牙齿成45度角，每个位置重复9-10次即可。
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2.刷牙的时间与频次刷牙频次为每天两次，早晚各一次。早晨起床后就应该刷牙后，在进行其他喝水、吃饭等活动。晚上刷牙应该在晚饭后，1个小时后在进行，而且在刷牙后，不要在吃其他东西、
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3.刷牙的力度很多人在刷牙的时候觉得越用力越刷的干净，但是其实力气太大了，会损伤牙龈的。那是不是力道轻一点好呢？也不然，力量太轻了，牙齿内的脏东西不容易被清理出来，所以力道适中即可。
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4.牙刷的保养其实牙刷对于牙齿的健康也很重，牙刷在刷牙完成后，应该牙刷头向上，放置在通风处，自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，容易滋生细菌。牙刷最好1-2个月更换一次。
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5.刷牙时长刷牙一般以三分钟为宜。刷时间太长，容易磨损牙齿，刷牙时间太短，牙齿不能保证被完全清洁到。那么如何把控呢？我们可以设置一个计时器，或者听一首三分钟左右的歌曲。
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6.定期的牙齿检查不可少不要忽略牙齿的健康哦，它也需要体检的。我们要保证平均每半年要进行一次牙齿检查，及时发现牙齿的问题。一年至少要清洗一次牙齿，牙齿清洗不要过于频繁。