今天小编给大家带来的是藜麦怎么吃比较好,希望能帮助到大家!
工具/原料
藜麦
方法/步骤
1
藜麦适合生长在气候冷凉、降水较少的高海拔地区,我国藜麦主要产于青海和山西,青海的藜麦由于独特的地理环境优劣质量、口感、营养价值较高。
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常见的藜麦有三种颜色:红、黑、白,是因为不同品种导致,其中白色藜麦口感和米饭最为接近,比红藜麦口感好,比黑藜麦价格实惠,最受欢迎。灰色或暗色的质量较次。
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单独放藜麦米的话,大约煮12-18分钟可食,稀稠软硬根据个人口味而定;也可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等等。
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注意一定要在最后15分钟放藜麦米,因为藜麦米易熟,如果煮的时间太久,容易破坏藜麦米本身的营养。
注意事项
1
网络虽好,但要注意劳逸结合哦!
2
如果是青少年,小编在这里提示大家千万不能沉迷网络!
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