好吃营养
食材
1
鸡腿 适量
2
米饭 适量
3
配料 适量
方法/步骤
1
准备好材料
2
鸡腿去骨洗净
3
用蒜末、黑椒碎、料酒、生抽和盐抓拌均匀后腌制一小时以上
4
热油锅后放入洗净切丝的洋葱煎出香
5
放入腌制好的鸡腿，皮朝下煎，煎至鸡皮金黄后翻面继续煎
6
待两面黄金后淋入调好的照烧汁，煎焖5分钟，然后翻面煎，让鸡肉也吸一吸酱汁
7
青菜洗净后以十字对半切开，然后放入沸水锅中加入少许盐和油焯熟，最后盛米饭，盖上蒜香鸡腿和青菜，照烧鸡腿饭就完成
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