鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用
食材
1
鲫鱼 600克
2
葱姜 适量
3
枸杞 10粒
方法/步骤
1
鲫鱼去除内脏、鱼鳞清洗干净，厨房纸巾吸去表面水分，同时切一些姜片
2
锅烧热倒入少许油，将鱼放入煎至一面定型后翻面
3
另一面也定型后将切好的姜片放入一起煎
4
鱼两面都煎好后倒入足够量的开水
5
中小火炖1.5个小时
6
炖1小时后加入枸杞一起炖，直至鱼汤成为浓浓的奶白色加入适量盐，出锅后再撒上香葱点缀提香即可
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