我坚持了几个月，大腿终于瘦下来了！其实我想应该有很多人跟我一样，某些部位长得不均匀或是有些部位很胖特别想瘦下来。我也是坚持了好久才有效果，不过做什么能坚持下去才是最好的。我想告诉那些想瘦下来又极为懒散的人，不要再让自己这样下去了，美丽是靠自己来维持的，希望我的方法对你们会有效。
工具/原料
只需要一张床。一部手机。一首音乐。还有你的意念。
方法/步骤
1
饮食方面：其实最主要的还是 营养均衡搭配。每天一日三餐保持清淡 不要太油腻。如果内在都没有调理好的话，然而外在不好看也是其有所然的。而且可能还会有别的地方发胖，比如说肚子！
2
运动方面：当然除了饮食，还有运动。它是作为你的动力，推向着你前进。千万不要久坐久站！人平均一天不能久坐久站超过3个小时。这样也会使你的大腿变粗，使你的pp变大。方法很简单：1.在你午睡或晚上睡觉前把你的双脚抬起靠着墙壁尽力往下压，保持个20分钟左右。2.在床上躺着用踩脚踏车的形式来回踩个20分钟（可以放音乐使你放松）。方法可以交换着用。
3
心理方面：我想告诉你的只有两个字就是' 坚持！“ 。
注意事项
1
不准暴饮暴食！作息合理安排！
2
不许偷懒，每天都必须的做！
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