食材
姜：相信很多人都了解，姜可以驱寒。大家平时可以用生姜煮水喝，简单又驱寒；也可以与红枣和红糖搭配做驱寒姜汤喝，都很不错。平时也可以备些干姜丝，冲开水喝，简单又实用。
狗肉：狗肉可以驱寒活血，如果不排斥的话，可以试试，尤其是冬季。但是狗肉不宜常食，并且体虚的人要少吃。
羊肉：羊肉同狗肉一样，冬季食用，是很好的驱寒食材。大家可以搭配上当归和生姜煲汤喝，可以驱寒补血。
红枣：俗话说“一日食三枣，青春永不老”，红枣的好处可远远不止这些，女人吃红枣，好处多多，除了美容养颜之外，将红枣搭生姜，做成生姜红枣茶，可以驱风寒、补血益气。
当归：女性体寒往往会痛经，可以搭配红枣和鸡蛋做成糖水，在经期食用，补血益气的哦。体寒的女性平时可以多吃一些补血益气的食物进行调理，像红枣、阿胶、桂圆这些，驱寒与补血要双管其下！
胡椒：将胡椒磨成粉，搭配上生姜，放在水中同煮后喝，煮出来的生姜胡椒水会偏辣，可以加些红糖。生姜胡椒水可以驱寒发汗，平时感冒也可以喝这个。
泡脚：在这里建议烧水时加些生姜，泡半个钟头左右，寒气重的人建议泡脚泡到身上出汗为止。选择在睡前泡脚最好，不仅驱寒，还可以消除疲劳、助眠。
拔火罐：拔罐可以去除体内的湿寒之气，是一直流传下来的老方法了。但是拔火罐要先了解好禁忌与注意事项，建议去专业拔火罐的地方。
运动：坚持长期锻炼，相信好处大家都清楚，除了这个，冬天手脚冰凉的MM，可以多做一些活动四肢的运动，促进血液循环。
寒、凉性食物：体寒的人日常饮食中一些寒、凉性食物要少吃，不然只会加重体内湿寒之气。
紧身衣物：女性爱美是天性，许多MM为了保持好身材，更是各种塑形紧身衣物不离体，这样只会阻碍身体血液流通，加重手脚冰冷的状况。
长期与空调相伴：许多办公一族，每天不管是工作还是生活环境，都是处于空调室内，长此以往，体内湿寒之气只会越来越重。
调理体寒要长期坚持！
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