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减肥餐~香煎鲷鱼

鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久,而且吃法多样
食材
1

鲷鱼 1条

2

百里香 适量

3

菜籽油 少许

4

黑胡椒碎 适量

方法/步骤
1

根据食材的种类和分量,备好

2

鲷鱼洗净,切段

3

鲷鱼预处理(撒盐、百里香、黑胡椒碎)

4

刷上菜籽油

5

热锅冷油,放下鲷鱼,香煎

6

翻面,再煎一会

7

即可出锅享用

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