玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
1
准备鸡蛋两个熟的咸鸭蛋一个
2
剥玉米粒，冲洗一下沥干水
3
鸭蛋切碎放入鸡蛋里，最好用小勺碾碎一些
4
锅烧热加油，放入蛋液，炒熟划散
5
放入玉米粒，加勺水翻炒均匀
6
这就好了。要是你的咸鸭蛋不够咸，可以加一小勺盐。上桌前撒点葱花。张嘴、啊……
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻
上一篇：白领减肥食谱---炝炒玉米粒！
下一篇：健康养生佳品青椒炒玉米粒的做法