如何缓解失眠春困

一、失眠的人，要想缓解春困。除了维持相应的睡眠，运动也是不可少的。失眠的人，平时，多进行户外运动。通过体育锻炼，改善生理机能，身体呼吸代谢功能增大。加速体内循环，大脑的供氧量提高了，失眠的人也就可以缓解春困。整天坐办公室的人，每工作1小时，起来走走，活动肢体。到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧。这样也可以帮助失眠患者缓解春困严重的现象。

二、缓解春困，失眠的人要做到夜卧早起。失眠也要适应自然界的变化，适当晚睡早起到户外散步。悠然自得地舒展肢体。春季睡眠宜按时入睡，过时不候。失眠的人可以午睡一刻钟，缓解白天的春困现象。