怎样预防键盘手和鼠标手？

要预防键盘手和鼠标手的发生，关键是要休息，在使用一点时间的电脑后，（一般大约40分钟左右的时间），就要休息10分钟左右的时间。休息是防止键盘手和鼠标手发生的很有效的方法。

在使用电脑休息的空隙，可以眺望一下远处的风景，这样对改善我们的视力非常有好处。同时还可以做一些手指的体操，来活动一下手部的肌肉和肌腱，对防止键盘手和鼠标手的发生很有好处。

我们可以把两只手同时伸展开来，让五个手指彻底地分开，然后再握紧拳头，如此反复做几次，对预防由于长期使用电脑导致的键盘手和鼠标手很有好处。

我们还可以伸开手掌，让五个手指呈半弯曲状，然后再伸展开来，由此反复做几次，对缓解手部肌肉的疲劳很有好处。

经常使用电脑输入文字，用手敲击键盘时，手的腕部最好保持90度以上的角度，因为这样有利于减少腕部的损伤。

在使用键盘输入文字的时候，放置键盘时键盘的位置要放正，不要倾斜。这样可以减小对腕部的伤害。

如果我们由于长期使用电脑，出现手部不适后，为了减少手部肌肉和其他组织的进一步损伤，我们可以使用电脑的手写输入板来减少手指敲击键盘的次数，从而促进受伤的手部组织及早恢复。手写输入板在开始使用的时候，速度不是很快，但是在经常使用后，输入速度会慢慢提升。