首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类，沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气中以及水中的碘含量也较高，因此应适当选择无碘盐，那么怎么挑选适合自己的食盐呢，一起看看吧。
工具/原料
食盐
方法/步骤
1
加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等补铁需求，铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
2
加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类，豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
3
低钠盐：可降低高血压，心血管疾病的风险，但低钠盐钾含量高，患有肾脏病肾功能不全者不宜吃。
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