想统计下有多少女性朋友有做俯卧撑的习惯，其实做俯卧撑有四大好处，如果想胸部大点那就做俯卧撑，如果想肩膀宽点那就做俯卧撑，如果想三头肌好看点那就做俯卧撑，如果想腹部小点那就做俯卧撑，哇塞没想到俯卧撑能锻炼这么多部位吧！是不是有点想做几个的感觉啊！下面看看怎么做
方法/步骤
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第一步： 双手撑在地上，双脚放在椅子或者垫子上，形成一个俯卧姿势。 收紧腹部肌肉，并且挤压臀部肌肉。当你感觉到不能再用力的时候，放松肌肉。
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第二步： 弯曲手肘，身体下降，使之接近地面。当手肘形成90度的时候，停止动作，回复初始姿势。 在这一过程中，你的腹部肌肉的都是收紧的，背部不要弯曲。 怎么样是不是很简单，但这样做与一点难度，赶实验的朋友请别把脚挂在椅子上，因为可能做不到，怕牙齿给弄掉了
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