给大家提供的这一套减肥操，长期锻炼能尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧.
步骤/方法
1
直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。 然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2
请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。 上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
3
直立，双腿分开等肩宽。 双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。 然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
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