每天工作匆匆忙忙,是不是没有时间吃早餐呢?不吃早餐对身体危害很大,下面介绍快速制作营养早餐的方法.
工具/原料
香蕉,牛奶,电热杯,新鲜鸡蛋
步骤/方法
1
起床时把鸡蛋放入电热杯，水开拔电，盖4 ~5分钟就好了
3
冲好牛奶后放入煮好的鸡蛋黄和香蕉
注意事项
香蕉富含丰富维生素和微量元索钾，能改善情绪，此外还能防治便秘，还提供足够热量,牛奶和鸡蛋是蛋白质的极好来源。
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