香蕉是日常生活中比较常见的一种水果,也是人们比较喜欢的水果之一。香蕉富含多种营养元素,也有许多功效作用,今天我们就一起来看看有哪些吧!
工具/原料
香蕉
香蕉的营养与功效
1
香蕉含有丰富的糖分,并可以在人体内较迅速地转化为葡萄糖,因此许多人喜欢在餐前吃香蕉,增加饱腹感,减少主食摄入。
2
香蕉含有大量的钾,因此可以降血压,每天两根香蕉就可以啦!
3
香蕉含有大量的纤维素,因此吃香蕉可以帮助消化,润肠通便,是便秘患者的福音。
4
香蕉含有蛋白质,氨基酸等物质,可以镇静精神,因此睡前吃香蕉有助于睡眠。
5
香蕉营养高,热量少,是许多人喜欢的减肥代餐。
注意事项
脾胃虚寒者不宜吃香蕉。
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