相信很多人都抱怨过，生活已经很有规律了，朝九晚五，一日三餐按时吃，经常参加体育锻炼。但身体时不时还是会出点小毛病，身体还是发胖，走路喘息等。那大家有没有考虑过是生活中某些不好的习惯长期造成的呢？这些吃饭后立即发生的习惯，大家看看都有没有呢？为了健康的身体，最好逐渐克服或者改善了哦。
工具/原料
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手机
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杂志、书刊等
方法/步骤
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1.饭后即睡主要是午睡，虽然说午睡是良好的生活习惯，由于大多数人中午时间比较紧张，刚吃完饭就睡午觉是很不好的习惯。因为胃里充满食物正在消化，而睡觉影响胃的正常工作，不利于食物的正常吸收，就好比一个人在工作的时候打瞌睡一样，效率一定是大打折扣的。另外，如果是老年人饭后即睡，很容易因为大脑局部供血不足而引发中风，后果是相当严重啊。
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2.饭后吸烟在刚吃过饭后，肠胃蠕动，消化系统逐渐开始全面工作。然而此时吸烟，肺部的吸收能力也是最强状态，烟中的有害物质被更好地吸收，吸烟本身就有害健康，此时吸烟无异于更是雪上加霜了。
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3. 饭后立即锻炼虽然说“生命在于运动。”但不是任何时候运动都有益无害，饭后立即锻炼身体就是大忌，因为运动量的增加，影响到消化道对营养物质的吸收，而且久而久之有患上胃下垂的可能。
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4. 饭后喝水对于喝水也有很多讲究，饭后立即喝水会让胃中的食物来不及消化就进入小肠，削弱胃液消化功能，引起胃肠疾病。
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5. 饭后喝茶茶叶中存在茶碱，而胃酸是酸性物质，饭后立即喝茶，酸碱中和，茶碱妨碍胃酸的分泌，稀释胃酸，影响消化。很多朝九晚五的白领，为了控制饭后的困意，喜欢马上喝杯浓茶提神，殊不知，茶水浓度越大，对身体的危害越大。
注意事项
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饭后习惯根据个人情况逐步改变。
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饭后可以看看书、浏览一下新闻，提高知识。
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