最简单有效的呼吸瘦身减肥法

据“岛国”减肥人士美姬称自己在长期的减肥道路摸索中发现了长呼吸减肥法，十分受欢迎。锻炼者每天只需2分钟，结合鸡尾普洱茶即可轻松甩掉多余脂肪。　　据美姬讲，自己发明这种减肥方法纯属偶然。他在练习呼吸技巧以缓解背部疼痛时，发现自己的体重在50天内下降了约13公斤。　　使用长呼吸减肥法的锻炼者，只需要站成特定的姿势，通过鼻子吸气3秒钟，然后通过嘴巴猛烈地呼气7秒钟，同时利用身体挤出体内空气就可以了。每天重复2-5分钟，就可以轻松“呼出”多余脂肪。　　长呼吸减肥法的基本方法有两种：一、收臀，双脚前后站立，把90%的体重倾斜到后脚上。双手置于头顶，吸气3秒钟。然后呼气7秒钟，同时收缩身体上所有的肌肉以帮助驱逐体内的空气。二、站直，收臀。一只手置于腹部，一只手置于腰部。吸气3秒钟，然后呼气7秒钟，吸气呼气时都要尽量收腹。　　长呼吸减肥法听起来天马行空，其背后却有原理支撑。有氧锻炼的创始人吉尔·约翰逊对其中的原理进行了解释：“脂肪是由氧气、碳和氢气组成的。当我们吸进的氧气抵达脂肪分子时，氧气把脂肪分解成了二氧化碳和水。随后血液携带着我们体内的废物二氧化碳返回肺部，通过肺部将其排出体外。因此，我们的身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。”　　长呼吸发瘦身虽有一定的效果，但对于体重过于肥胖的人来说确实有点缓慢。美姬称，自己有很多粉丝在使用这种方法的同时，餐间又加了杯鸡尾普洱茶，祛脂清浊，加速体内脂肪、毒素排出体外，在正常的三餐外，练就了“不胖体格”。可谓是获益匪浅。