月经不调的调理小技巧

随着现代社会女性生活、工作压力的增大以及人工流产、减肥药物的使用等诸多因素，使女性月经不调越来越多，那么我们在生活中应该注意些什么呢，下面为大家分享下调理月经不调的小技巧。1、保持愉悦心情　　出现月经异常后，不要过于焦虑，尤其是因精神因素导致月经不调的患者，在积极配合医生治疗的同时，要注意调摄精神，特别是经前及经期，否则会加重病情。2、合理调配饮食　　饮食可以健身，也可以治病。由脾胃虚弱所至的月经病，会因为进食生冷或硬食而加重，崩漏患者，可能会因为过食辛辣食物而难愈，所以合理调配饮食在月经病的调养中非常重要。比如寒证者可适当食用生姜、糯米、羊肉、龙眼肉等；热证者可食用黄瓜、冬瓜、西瓜等；阴虚宜淡薄滋养，可食用牛奶、鸡蛋、木耳、黄花菜等。3、注意劳逸适度　　既不要过度劳累，也不要过度安逸自养，应养成良好的生活起居习惯。4、防寒保暖凉 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。