随着生活水平的提高，高血压人群已经逐渐成为一种普遍现象，得了高血压，不要着急，慌张，要定期到医院就诊复查，遵医嘱按时服用药物，日常生活中也应该做到以下几点
方法/步骤
1
饮食要清淡，低盐低脂，少食动物内脏，蛋黄，肥肉，多食海带，芹菜等
2
多食白菜，韭菜等粗纤维食物，保持大便通畅，切忌：用力大便。
3
保持情绪稳定，心情舒畅。不能提重物，避免突然改变体位等动作。
4
每周测量至少血压两次，适当进行体育锻炼。可以打打太极拳，慢走。
注意事项
1
测量血压时偶尔一次血压高不能作为高血压的标准，需连续三次测量高于正常值
2
测量血压时尽量选择同一时间，同一侧肢体，同一个血压计