眼睛是心灵之窗保护好眼睛尤其重要，但是现在这个高科技为主的时代，各种电子产品也层出不穷，手机、平板、电脑等更是越来越先进，也正是因为这样，现在的生活和工作都越来越离不开电子产品，也因此，我们工作的时候经常对着电脑、回家以后又经常玩手机，用眼过度造成眼睛经常性酸累，这个时候我们应该怎么做呢，简单跟大家说下眼睛疲劳酸累的时候改怎么做。
工具/原料
1
电脑屏幕设置
2
手机屏幕设置
3
眼睛保健操
4
用眼时间
方法
1
保护眼睛，眼部保健操不可少。眼睛是心灵的窗户，一定要注意保护眼睛。经常用眼的人要经常性的对眼部进行按摩并且经常性的做做眼部保健操，缓解眼睛的疲劳。
2
保护眼睛，电脑、手机屏幕设置要合理。经常使用的电脑和手机的屏幕亮度最好设置成和环境相符的，比如，晚上亮度稍微调暗，白天亮度稍微调亮。以及屏幕界面设置成对眼睛伤害比较小的保护眼睛的清新绿色的屏幕界面。
3
保护眼睛，使用电脑、手机的时间和频率要合理。使用电脑或手机的时候，眼睛要间歇性的休息下，不要长时间的盯着电脑或手机，当眼睛疲劳酸累的时候，一定要向远处眺望或者闭眼休息一下。
4
保护眼睛，注意睡眠和休息，不要通宵熬夜。充足的睡眠是比任何药物都要有效的保护眼睛的方法。要保护眼睛，一定要注意保证充足的睡眠以及睡眠质量，一定不要通宵熬夜。
5
保护眼睛，一定要注意有适量的运动。生命在于运动，适当的运动不仅对身体有好处，对眼睛也有好处，因此，在忙碌的生活工作之余一定要抽时间进行适量的运动。
6
保护眼睛，健康饮食最关键。日常饮食一定要注意，不要随意的吃垃圾食品，要注意饮食的规律性以及饮食的健康性。要多吃含维生素A、维生素B和维生素C的蔬菜和食品。
注意事项
1
眼部按摩和保健操要使用正确的方法
2
运动要适量
3
饮食要注意规律和健康