很多时候工作忙，没有时间去健身房，这里分享一些不去健身房也能锻炼腰腹腿部力量 、核心力量的运动类型
工具/原料
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瑜伽垫
2
俯卧撑支架
3
动感单车
方法/步骤
1
平板支撑：目前很火的健身项目，只需要一个瑜伽垫，远离腰间疼痛
2
俯卧撑:传统健身项目，好处不用多说
3
深蹲：锻炼腿部肌肉和维度
4
仰卧起坐：要掌握正确的方法和适宜的强度，否则对颈椎容易产生损伤
5
动感单车：售价几百至几千元不等，在家就可骑行
注意事项
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内容原创，部分图片素材来自网络
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