在这之中呢，又有百分之十的人属于临床性的恐高。这些人们无时无刻不在想着怎么让自己的恐高症不出现，于是这些人们不去坐观光电梯，不敢站在阳台上看窗外的风景，就连站在普通商场里四五楼的高度往下看的时候这些人都有想要蹲下的冲动。
克服恐高症一定不可急于求成，一定要慢慢来，循序渐进的进行训练。在我们刚进行克服的针对性训练的时候一定不可以目标定得过高，要慢慢来。比方说，我们可以在第一天的时候，上二楼看十分钟，当然这个还是要看每个人具体的恐高的严重程度，第二天就可以比亲一天多加一层，从三楼的地方再往下看十分钟，然后第四天，第五天，继续坚持。一步一步的往高处走，慢慢的我们恐高的问题就会有一定的改善。
一定要坚持进行锻炼，持续性锻炼，消除恐高的问题并不是一天两天就可以完成的，应该天天都坚持锻炼才可以取得效果。之前我家里有个亲戚就有特别严重的惧高，后来他选择了一份建筑工地的工作，每天在楼上奔波，没有多久就再也没有惧高的症状了，可见耐心坚持下来一定是有作用的。想要克服惧高一定要有一定的计划，每日坚持去高的地方进行适应活动。
还要实地的去高的地方锻炼，克服这一问题，一定不可以光说不练，越是害怕它就越要去征服它，那时候你将无所畏惧，所以最有用的方法就是去高的地方亲身性的实验，要敢于去引起自己恐惧的地方去克服它，并且要足够久的去锻炼，保质保量。
恐高的解决方法，不会轻而易的完成的。，所以我们在进行实地训练，要有顺序有方法的进行，由浅入深，由低到高。
除了以上的方法，我们还可以通过精神层面去克服，去战胜它，我们需要将思维沉下去，去想象，去构建那些让我们害怕的场景，并且也是由浅入深的进行，加上身体和全身的肌肉的松弛状态，由此慢慢的提升对有高度的地方的心里承受的能力，直到恐惧的消除。
以上就是小编带给大家的如何操作的关键所在，如果觉得本经验对你们有帮助，请给小编我进行一点小小的支持。大家也可以下面发表一下自己的看法。
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