立夏之后,我们迎来了夏天。彩蝶纷飞,虫鸣鸟叫,夏季一派热闹的景象,你却无心欣赏。为什么?身体难受!怎么在夏天保持自己的健康,度过一个缤纷夏日,以下是我的些许建议!
方法/步骤
1
不吃过量的冰淇淋、大量喝冰水。因为天气炎热。吃上冷饮,一股透心凉,十分舒畅。但是吃太多,我们的胃部可是吃不消的哦!
2
外出做好防暑、防晒。夏天容易放生中暑,可以随身携带清凉油等缓解炎热。去海边等,还要记得涂抹防晒霜、防治晒伤。
3
室内空调不要将温度调的过低。因为室外酷热难耐,人们喜欢呆在空调房里面。不过一旦温度太低人不仅容易感冒,时间久了,还容易患上关节疾病。
4
不洗冷水澡(凉水洗头)。夏天洗冷水澡时,不会感觉到多么冷,但是这种行为极易引起感冒。
5
到人口密集处,防治蚊虫叮咬。蚊子的叮咬会引起疟疾等疾病的传播。可以随身带上驱蚊手环、喷刷花露水等方式驱赶蚊虫。
6
游泳前,做些准备运动,不要长时间泡在水里,防治腿部抽筋。夏天喜欢游泳的人很多,但是长时间泡在水里容易腿部抽筋,发生溺水。
7
勤洗手、多通风。回到家先洗手,可以防治病菌带回家中。夏季的温度适合病菌的滋生,勤洗手、多通风,可以预防病菌的传播。
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