面部健康不仅体现了仪表美，而且反映了全身的健康状态及内脏机能，表现了一个人的活力、朝气和精神状态。因此，面部是人体的关键部位。面部健美法操作简单，通过长期的自我按摩，可以减少皱纹，防止面部雀斑，延缓老年斑的出现，并可以改善粗糙皮肤，增进人体健康，使面部红润光洁呈现出青春的活力。
方法/步骤
1
两手掌心互相摩擦，使其发热，然后双手放于颜面部、头额部等处稍用力摩擦，使面部有微热感，如此反复操作3—5次。
2
于额头处水平方向掌揉一分钟，以有微热感为佳。再由两眉之中向上发际内掌推10—15次。然后再与额头处掌揉片刻。
3
用双手食指中节由眉的内侧向外侧施推法10—15次后，由两眼外角向鬓角处掌推30—50次。
4
指揉眉、上眼睑、太阳穴等部位各一分钟。
5
于鼻梁两侧纵行指推30—40次，再以两手掌小鱼际由鼻两侧向面颊外侧掌推10—15次。
6
用双手掌搓两耳部5—10次后，指揉耳廓1分钟。
7
以上操作坚持每天1—3次。
注意事项
1
要保持面部清洁。
2
要平衡饮食，保证足够的蛋白质和维生素。
3
洗脸不宜使用刺激性较大的洗涤剂，选用美容、护肤品要与自己的肌肤相适应。
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