女性气血不足会造成皮肤暗沉、脸色发黄、脱发等问题。气血不足甚至会引发一些慢性疾病。女性补气血是一件很重要的事情。那么在日常生活中女性该如何养气血呢？简单看看吧。
工具/原料
1
枸杞
2
桂圆
方法/步骤
1
保证充足的睡眠：晚上11点可以准时入睡，正常情况下要有8个小时的优质睡眠。
2
注意体育锻炼：适当的户外运动不仅可以放松身心，还能提高让气色更加的好。
3
适时缓解焦虑：生活中会遇到很多的问题，要找到纾解的正确途径，保持平和的心态。
4
中药调养：日常饮食中可以适当的添加枸杞、党参、黄芪、阿胶等中药材。但是不可过量。
5
注重日常饮食：保证一日三餐有规律。同时可以炖煮一些滋补的粥品，例如红枣小米粥、山药排骨粥。
6
除此之外女性还可以采用静养的方式补气血。选择安静的地方，听听音乐、静思冥想都是不错的选择。
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