保持年轻的饮食秘密

以上这些成分，大多含于下列食物中： 　　维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。 　　维生素C ——水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。 　　维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。 　　硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。 　　锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。 　　饮食是健康的基础”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康、以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。