根据身体状况选择适合的冬日滋补菜

最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富八往的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。 最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

红糖大枣荷包蛋面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠。这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬天吃什么好呢？雁艺菊 根据身体各症状选对冬日滋补菜 最佳菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。 最佳果：桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩袭扬晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。

火大蜂蜜银耳蒸百合 口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干。此外，阴虚还表现为手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸盗汗等。 最佳菜：银耳。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。 最佳肉：鸭肉。鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管。另外，鹅肉、鳖、龟等也很适合食用。