肥胖有很多种，我是属于脾胃虚弱，脾胃不和，脾不运化的体质，平时控制不住嘴，容易积累脂肪。现在减肥已到第二个阶段，一天一顿饭，其他时候喝薏仁红豆水，坚持一个月，目标再减10斤以上。年前最后的冲刺。我的新衣服我来了。（注：第一阶段断食，减了十斤）
方法/步骤
1
薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚。（泡8小时以上）
2
泡一晚的样子，泡发了1倍。
3
红豆用清水泡一晚。
4
泡了10小时的样子，泡胀一圈，颜色也泡出来了。
5
两样食材都加1000毫升矿泉水。（总共4瓶水）
6
放电饭锅里煮2小时。（高压锅煮30分钟即可）
7
最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。
注意事项
1
浸泡时间8小时以上，容易煮熟。
2
食材没有浸泡的话，可用高压锅杂粮粥那档压两遍。
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