由于各种原因，我们身边的很多人睡眠都不是很好，很多人甚至深受失眠的困扰，但是睡眠不足或者失眠都会严重影响我们的日常生活，久而久之对我们身体也会产生很严重的消极影响。下面小编就来给大家介绍几种利于助眠的花草茶。
方法/步骤
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洋甘菊安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。
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百合枣仁茶百合枣仁茶内含有：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞等名贵中药。百合有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。酸枣仁有补肝，宁心，敛汗，生津的功效。用于：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。据研究显示，百合跟酸枣仁搭配，可以使助眠效果翻倍。
注意事项
以上几种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，很多都是生活不规律造 成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯，这些才是根本，一些助眠花草茶只是辅助作用而已，好的睡眠归根到底要靠 自身好好的调理。
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