我们中国人的饮食习惯一般以蔬菜为主，西方一般以肉为主，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，味道鲜美，受人喜爱，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品，牛肉在西方国家为什么会受到欢迎，小编会分享一些牛肉的营养价值给你们。
工具/原料
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提高免疫力
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蛋白质含量高
方法/步骤
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牛肉里面含有大量的铁，能够防止出现缺铁性的贫血，促进肌肉生长的功效，同时也可以合成蛋白质，提高免疫系统。
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牛肉中含有一种特殊的氨基酸肉毒碱，促进肌肉生长，让肌肉更结实，经常食用所以牛肉是可以强身健体。
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牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量低，吃牛肉不会导致人体脂肪增加，可以起到减肥的作用，特别适合一些健美女性食用。
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牛肉含有足够的维生素B6，可帮助增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
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牛肉含锌、镁，促进肌肉生长，增强免疫系统，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
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牛肉比猪肉更加让人体容易吸收，提高免疫力，要想做到牛肉好吃，首先要选择好的牛肉，肉质紧实，有弹性，这样口感才会好吃。
注意事项
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