如何让宝宝多吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，宝宝胃肠道比较娇嫩，多吃一些含有膳食纤维的食物可以有效的帮助消化，促进营养的吸收，不爱吃蔬菜的宝宝一般消化都会受到影响。

蔬菜中含有各种维生素，这些维生素很多是只有从食物中才能摄取的。宝宝不吃蔬菜就无法获得这些维生素，容易导致视力发育迟缓、身材矮小、智力受限等症状，严重影响到孩子的成长。

蔬菜中含有一些可以化解肉食的载体，可以有效的消化吃进去的脂肪，避免宝宝成为小胖墩。END

可以把蔬菜洗干净，放入热水中煮熟，然后稍加晾干后放入搅拌机中搅碎，也可以在蔬菜中添加一些肉沫或者是虾肉来提高蔬菜泥的口味。

聪明的宝妈们会做很多可爱的小饼，比如说土豆饼、胡萝卜饼等，并且会把这些小饼拼在一起做成一个非常可爱的卡通头像，这不仅增加宝宝饮食的兴趣，而且也可以隐藏食物的原材料。

学会给宝宝做水果蔬菜色拉，当然如果做成色拉要求就要高一些，所用的原材料不能随意搭配，一定要清新可口，然后再涂一些宝宝喜欢的酱在上面，也会成为宝宝喜欢吃的食物之一。END

给宝宝做食物一定要用心。

在饮食方面一定要荤蔬搭配，才能让宝宝营养均衡。