科学证明，每天饮用一定量的酸奶能加速肠胃蠕动，有益肠道健康，补充钙质，预防骨质疏松。这个夏天有点热，如果能有一杯凉爽可口的酸奶，那是最幸福不过的事了，心情都会变得好好。但是挑酸奶也有许多的讲究，小编来教大家一些小窍门。
工具/原料
酸奶
方法/步骤
1
适合喝酸奶的人群是消化不良的人，经常便秘的人，口臭的人，免疫力低下的人，糖尿病人群，高血压人群，曾服用抗生素已经停药的人，乳糖不受耐着 ，骨质疏松人群
2
挑酸奶应该看重哪些方面？含有活的乳酸菌，益生菌数量达到106甚至108以上，蛋白质含量大于等于2.3%，内容物粘稠或呈冻状，碳水化合物含量10%到12%
3
考虑健康的话建议购买蛋白质高，脂肪不高。碳水化合物不高的酸奶
4
而且一般真正含有水果颗粒的酸奶在名称上不会是'风味酸奶'，这样名称的多是通过添加食用香精，色素等添加剂获得口感
5
名称为乳酸菌饮料或酸乳饮料的呈液体状，内容物较稀，他们并不是酸奶，往往含糖量很高。
6
如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温含有活菌的酸奶，常温酸奶更适合出行带。
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