在长沙马王堆汉墓出土的14种医书中，就有药粥的记载，也就是说，远在2000多年前，我们的祖先就已经用粥来防病治病了。 养生粥是很重要的，学会养生粥对一个人养身体具有很大的好处，来看看小编为您介绍的美白护肤粥做法大全吧，
步骤/方法
2
首乌粥：首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量。首乌、粳米、红枣（去核）洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日1剂。
3
香菇粥：小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。
4
百合粥：百合60克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日1剂。
5
黄精粥：黄精20克、粳米60克、白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。每日1剂
注意事项
粥是国之特色，几千年遗留下来的养生文化，值得我们重视。
上一篇：吃养生粥养颜淡斑