如何有效提高记忆力？

背诵经典，提高记忆力。 你知道吗，只要有读书，学习，闲暇时间，就去背名著、诗词、公式，技术要领， 那就是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思年轻时候，用不成熟的外语背诵诗，训练记忆力。

身心运用提高记忆效果。准确的重复是有效记忆的主要方法，特别是人们在学习中用脑，手，耳，口来记忆知识时，记忆效率很高，效果很好。 因为记住的时候，应该用大脑思考，用嘴读，用手写字。 在学习中，通过在你不知情的情况下进一步移动记忆的“通道”，与记忆相关联，加深了你记忆的痕迹，提高了记忆效果。

散发思维提高记忆力。我们很难记住一些数字和年代。 擅长散发思维记忆的话，就容易记住了。

咀嚼可以科学增加记忆力。人体咀嚼是防止记忆力衰退的一种方法。  老年人咀嚼少的话，足以引起短期的记忆力下降。 观察人群就会发现，咀嚼得好的人牙齿更好，吃得更香，学习记忆力也更强。 比如咬美国人最喜欢的口香糖。

女性抱怨可以助长记忆。唠叨，在某种程度上有助于延长女性的记忆力和寿命。 专家认为，女性比起男性，更喜欢与人交流。 男人一上了年纪，一般都沉默不语。 语言是防止记忆力衰退所不可缺少的心理上的表达方式。

喜欢玩的人记忆力强。体力活动可以增进健康，而精神上的活动可以减少记忆力的衰退。 特别是喜欢玩的人，兴趣广泛，狩猎领域多，记忆力强。 科学证明，舞蹈，阅读，扑克，外语学习等活动在一定程度上增加了突触数量，加强了神经细胞之间的信号传递，巩固了记忆。