注意力练习方法指导

【听力练习】，我们在学校期间做的英语听力就是这的一种形式，听力主要是考验我们的短期记忆力。方法：打开收音机或者是电视机调节音量，认真倾听，尝试复述回想1-3分钟内所听到的能容。反复练习，注意力就会有改善趋势。

【发散联想】观察周围的三五件物品，发散思维，绞尽脑汁，全面思索该物品的来龙去脉，涉及制作方法，使用用途，如何购买来的，发了多少钱？在联想这个事物的同时不要再思考其他物品，只专注于这一件物品。一到两分钟之后把注意力转移到其他物品上，用同样的方法，联想发散思维。如果每天能够坚持，长期以往会有所提高。

【记忆图画】在最强大脑中有对沙画的记忆比赛，选手手需要记住沙画中的各个细节，然后给出特定的图形，在规定的时间内回答出完整图片的名称。我们这里的方法与此也像，全身关注的观察记忆最后的晚餐，这幅图画。注意人物的细节，之后在脑海中仔细回忆，整幅画面，有助于提高注意力。

【智力题】在一些报纸的最后一版上，经常会有一些智力练习题，可以挑选三到五个，比如说三五分钟，仔细思考每道题目，思考一道题时注意力集中，不要思考下一道题。三分钟过后再思考另外一道题目，用同样的方法，坚持练习就有收获。

【小测试】注意力检测有一个小小的测试。从1开始一直到200，把三的倍数从小到大依次大声读出来，一定要读出来，不要以为这个很简单，如果出去我就重读一次，不要重头开始重新读。如果这个练习完了，可以从200到1，再倒过来练习。正确率就决定只你的注意力的高低。只与自己的成绩相比，不要放弃。

号外号外，还有其他的的注意力练习方法，请看下期。