噪音太大影响睡眠怎么办？

找出噪音声源

处理好情绪问题

耳罩

噪音影响的原因。有两个，外来声音分贝大于耳朵所能够承受的声音。二就是自身原因，对声源太过于敏感，可能生活中一丁点的噪音也是你无法承受的状况。

根据原因解决问题。先说说外来噪音，这个对于我本人也是，常在睡觉时被来来往往的车辆和鸣笛声影响而不得安眠。对于这个，既然没办法阻断声音的来源，我们可以选择不去接受它，不接收就可以。哈，买一个厚海绵的耳罩就可以。戴几天就习惯了。

如果是心理原因。睡觉之间不要思考过多的事情，把所理解的噪音转换为别的来源。转移注意力。

自身的素质。能不能安眠，自己的素质也很重要。对于一个白天正常上班，用脑适度的年轻人，晚上已经达到了疲惫的程度，是很容易安然入睡的。潜在意思就是你在白天尽量不要安排过多的休息时间。让自己的身体习惯了某一个时间段进入睡眠。

适量的药膳。在中国是一个擅长医术的国家，很多草药都有其不可估量的功能，并且不伤害其根本。所以不妨在中医院抓上几副药膳。熬煮或炖汤，这样对于睡眠也会有一定的调节。

主要及时调节自身的压力

生活永远都是美好的，没有解决不了的问题，一定好好努力照顾好自己。