如何应对鼻炎？

【抑制鼻炎】鼻炎患者都知道，要想不发作，那得注意身体，尽量不感冒、不吃刺激性食物、不抽烟喝酒、不挖鼻孔、不去空气质量糟糕的地方、不碰触撞击到鼻子等等。

【身体机能调节鼻炎】有的时候，身体状态好时感觉什么病的都没了，炎症也会暂时躲起来，那是因为身体各器官个系统都被调度起来，运转开来，鼻腔摆脱了病怏怏的状态，抵御炎症。所以平时都动动，特别是大喘气时尽量用鼻子呼吸，不要让它丧失掉它的机能。

【食物调节】丝瓜藤煲猪瘦肉，辛夷煮鸡蛋、黄花鱼头汤、黄芪粥、菊花粥等，不仅对身体无害，也能起到治疗的功效。这是朋友试过的食疗法，比较温和的手段，还是值得一试的。

【鼻子嗅觉训练】鼻子有炎症，不要舍不得用它，越怕发作越脆弱。没症状时可以大力点深呼吸，慢慢的深呼吸，或者用腹式呼吸法训练下自己，当遇到刺激性气味时不要进行。

【鼻梁按摩减轻鼻塞症状】鼻塞时，不要一味的吹气刺激鼻腔，两只鼻孔都塞住了就用点精油按摩下鼻梁太阳穴；若是交替着鼻塞，可以侧睡，哪边塞哪边朝上方；或者哪只塞按摩哪只的鼻梁，此方法按摩时有响声才有效哦。