如何健康的过周末

许多人都会盼望着周末的到来，都早早的做好了周末的规划，但是，什么样的过周末方式才是最健康养生的呢？八点半之前起床运动吃早餐。工作日的时候都在紧张的忙碌着工作学习，没有时间运动，而在周末的时候就可以做一做运动，让劳碌了一周的身体放轻松，锻炼一个健康的体魄。早餐是一定要吃的，早餐可以给上午接下来的活动提供充足的营养。吃过早餐之后就是你自由活动的时间了，你可以选择看书，散步，出去游玩，随便你怎么选择。午饭一般都要在一点之前吃完，在晚那都不叫午饭了。午饭是非常重要的一顿饭，不但补充上午的营养，而且还要为下午的活动提供能量。午饭时要多喝水，为体内补充水分。吃完午饭之后可以小憩一下。中午的时候都是比较犯困的，而有半小时的午觉就可以给我们提供一下午的精神。当然下午的活动还是自拟，无论你想干什么都是可以的，你是自由的，运动也好，出去聚会也没有关系，你都可以合理的安排。在六七点左右建议你可以在外面走走，出去看看夕阳的美景，这个时间的空气还是可以的，你可以慢跑几分钟，将会有助于你接下来晚饭的消化。回家之后你就可以吃晚饭了，晚饭最好还是清淡点的好，有助于消化。吃过晚饭你可以看看电视，玩玩电脑 ，也可以一家人坐在一起聊天，增进情，这都是非常好的选择。在9点左右可以泡泡脚，这个时间是泡脚的最好时间，可以舒缓一天的疲劳，泡完脚就可以收拾一下准备睡觉了，睡觉的时间不要太晚，那样对身体没有好处的。