一直吃素也不太好,那在里面加点肉吧。
食材
1
西兰花 一棵
2
尖椒 二个
3
肉片 少量
方法/步骤
1
西兰花,摘去枯叶,用刀将花从茎上分离出来,切成小朵,不要将花弄散了。备用。
2
尖椒,洗净外表,切去头尾。剖开,去籽,切成小段,备用。
3
瘦肉,用开水汤淖,切成薄片,加少量盐和生抽腌制20分钟。备用。
4
锅烧适量开水,将西兰花放入,滴几点花生油。西兰花淖至合部变成翠绿即可捞出,沥水备用。
5
热锅少油,放入蒜粒爆香,加入腌制好的肉片。爆炒到九成熟。
6
加入尖椒,与肉片翻炒;当尖椒炒软即可加入西兰花再将翻炒。期间可加入合适的调料进行调味。最后加入西兰花炒至5分钟即可取出食用。
上一篇:如何做西兰花炒肉
下一篇:西兰菜花炒肉的简单做法