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营养又健康的小食 肉末榨菜紫薯饼

紫薯是一中营养价值很高的食物,而且用来做菜颜色极其的漂亮。我是一个对面食很菜的人,因为自己的“自知之明”很少涉及面食,但是看着那些大师们的面点,真的让我跃跃欲试啊。今天我就用紫薯来做一个饼吧。里面的配料可以根据自己的喜好好增添。这个饼也可以油煎,一来是因为我的水平有限,二来我家喜好吃蒸的。1、准备的材料:低筋面粉,榨菜,精肉,紫薯,胡萝卜2、将紫薯煮一下,3、精肉切末,4、榨菜切小粒,5、胡萝卜切小粒,6、起油锅,炒肉末, 7、放入胡萝卜粒,8、放入榨菜粒, 炒过之后,盛到碗中,备用。(因为榨菜本身就有咸味,所以可以不放盐)9、250克的低筋面粉,10、放入适量的温水,(这温水最好是少些放,不够了可以加,)11、将煮熟的紫薯捏碎了,放入面团中, 12、揉捏面图,至面团和紫薯充分合为一体,13、将面图搓成长条,分成均匀的几等分,14、取一团,搓成圆形,用擀面杖擀成圆形饼皮,(这个时候可能会有点黏,可用一些低筋粉来洒在面板上)15、一手拿着饼皮,一手将准备好的馅,放入饼皮中,16、两边合起来,捏住,17、搓一搓,轻轻的一压,变成圆饼,18、上蒸锅蒸,5—6分钟即可。
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