仰卧起坐板是锻炼仰卧起坐的一种健身器材，但是很多人却使用不正确。怎样才是正确的的使用技巧，我总结了一下，自然平躺，腹部发力，均匀锻炼，不猛做。
工具/原料
仰卧起坐板
方法/步骤
1
直腿平躺在仰卧起坐板上，脚勾住支架。
3
快速，抬起，猛的摔下去。速度这一方面，各有说辞，快速可以锻炼爆发力，慢速可以更好的全面均匀的刺激肌肉，对于大多数人来说，后者更好。下的时候，多数是惯性，肌肉锻炼的作用消失不说，脑震荡啥的就不好玩了。
4
抬起至身体与地面成90度。90%的人会选择起到最高点，觉得这样才是一个周期，其实不然，超过一定角度之后，肌肉的发力会骤减，更多的是转动里和骨骼的支撑力在起作用，锻炼效果大打折扣。
注意事项
使用仰卧起坐板腿不要用力，不然没有效果
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