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健身高低肩危害大家注意了

引起高低肩的原因有很多,最常见的是双侧肌肉不平衡(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张):肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,造成这一侧的肩比较高。
方法/步骤
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引起高低肩的原因有很多,最常见的是双侧肌肉不平衡(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张):肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,造成这一侧的肩比较高。

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第二种原因就是脊柱侧弯侧弯凸侧的肩膀会更高是否有侧弯的简单评估:弯腰以后侧弯凸侧会更高

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第三种导致高低肩的原因就是长短脚:由于此种原因造成的高低肩肉眼无法评估

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第四种原因就是骨盆倾斜、脊柱倾斜。

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上述四个原因是互相影响的,当高低肩出现时,一般都会伴随上述四个症状。即:较高一侧肌肉紧张,脊柱侧弯,长短腿以及骨盆倾斜。因此,无论哪一种原因都会引起其它的问题。高低肩对于人的危害是巨大的。高低肩不仅仅是是简单的身体不平衡,最重要的是引起了脊柱的变形,脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪,压迫脊柱周边神经,引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题!

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高低肩的危害一:颈肩疼痛这是由于肩膀附近的肌肉过度紧,或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯,因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

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高低肩的危害二:慢性头痛当颈肩部位的疼痛更加恶化时,很可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症,如果你正受到莫名头痛的困扰,极可能是因为长期高低肩所引起的!

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高低肩的危害三:颈椎退化当高低肩的问题无法获得解决,长年的姿势不正,使得颈椎所承受的负荷量过重,最后可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺!

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高低肩的危害四:腰痛,腿长短不一高低肩造成了骨盆的位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化。

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高低肩实际上是一种发育障碍,因此不容忽视,只有正确的认识了其危害,我们才能不再对其保持不以为然的态度。

注意事项

高低肩实际上是一种发育障碍,因此不容忽视,只有正确的认识了其危害,我们才能不再对其保持不以为然的态度。

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