发烧了，想快点退烧，每个人都有自己独创的方法，还有从长辈那里传下来的“退烧神招”。但是，有不少招儿都不可取。
方法/步骤
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误区一：运动出汗能退烧有些人感冒发烧，想着跑跑步、出出汗就能退烧了。其实，退烧跟出汗没关系。发烧时，机体正在调动尽可能多的力量去抵御外邪和促使身体修复。这时候运动，身体的血液和能量杯调到四肢去了，只能进一步消耗正气，或丢失体液。不仅无助于退烧，更有可能导致邪气乘虚而入，加重病情。
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误区二：发热要多吃水果水果有着丰富的维生素，似乎有助于感冒的康复。但再多的维生素吃进去，都需要脾胃的消化，才能被身体吸收。而感冒时，消化功能会减弱，连正常的饭菜都不想吃，这个时候摄入生冷水果，只会增加脾胃负担，甚至会加重食积，不利于退烧。何况，很多水果都是寒凉的，容易伤到阳气，更加不利于疾病的康复。
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误区三：发烧应该多喝水很多人认为“遇事要多喝热水”，理由是多喝水后排尿增多，增加了邪气的外排。虽然排便时排邪方式的一众，但喝水和喝药两者带来的小便增多并不是一回事，效能也不同。而且，喝水后需要增加脏器的代谢，增加氧耗，甚至会增加心脏的负荷，不利于康复。发烧时喝水应该是按需供给，既不多也不少，保证适量喝水。
方法/步骤2
链接：发烧了，可以喝乌梅冰糖水有个简单又好喝的饮品可以退烧，就是乌梅冰糖水。它可以治上火，还可以退烧，主要是针对虚火不降的轻症。做法：在药店购买药用的乌梅，每次放30-60克，用1000-1500毫升水煲，水开后30分钟放冰糖约30克，冰糖融化后关火。放凉到40摄氏度左右，盛入玻璃内胆的保温瓶内，然后分次频服。
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