本人学生党,开辟宿舍就可以做的健康营养美食~
食材
1
玉米粉 100克
2
荞麦面 90克
3
豆渣 50克
4
水 80毫升
步骤/方法
1
将玉米粉、荞麦粉、豆渣、水按配比加到这个硅胶的袋子里面,接着就揉啊揉啊拧啊拧啊。。用这个神器确实手没那么脏~我没有加面粉,所以面团没有那么的光洁,但是粗粮营养价值更好,膳食纤维、蛋白质含量更高~
2
像玩橡皮泥一样捏形状,偶是一个人吃,所以这个量是我午餐晚餐的主食的量,胃口大的可能还要在整个红薯吃吃才够~一共捏了14个吧,正好一餐7个
3
电饭煲加足水,定时10分钟,看这个热气腾腾的~
4
这就是午餐主食啦,给室友吃了一口,吃不惯粗粮的室友勉强吃了一口,好嫌弃说好像回到解放前哈哈。大概过了半分钟,她说细细吃还挺好吃的,很健康的感觉~第一次做,还算成功!
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