衰老是每个人都不想的事情，无论男女，都希望自己的容颜像25岁的样子，可是这件事情不是我们能改变的，随着年龄的增长，几经岁月，再好看，再美的人，都会有岁月的痕迹在每个人的脸上留下；不过，有一些方法，能让我们把衰老的速度减慢一点，让35岁的人，看上去还能有25岁的样子；所以说，如何延缓衰老，来看看这些方法；
方法/步骤
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最常见，最通常的方法，也就是早睡早起了，晚上23点入睡，早上7点起床，这总共有8个小时的睡眠时间，只要这8小时的睡眠时间睡的好，身体也会好，身体好了，皮肤就会有光泽，整个人看上去精神抖擞的，当然会显年轻；
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去锻炼身体，把身体里多余的汗水通过锻炼身体的方式，健康的排出体内，每周周末，每天清早去跑步，或做一项体育运动，让身体健康的同时，排汗会让我们的皮肤变得越来越好，锻炼身体，会让人看起来充满活力，在加上排汗后的皮肤变得有了弹性，衰老就会减慢；
3
保持愉快的心情，这一点，听起来很容易，但时时要保持愉快健康的心情，不是那么容易做到的，人的情绪每时每刻都在变化，今天为了一件事情，就可以想半天，想不通；明天为了一个人，就可以想念很久，这些都会影响心情，当有这些类似的事情的时候，就告诉自己，不想衰老得快，遇到这些影响情绪的事情时，也要想尽办法让自己的心情有正确的处理方法；
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护护品保养也需要，选择一款适合自己皮肤的护护保养品，看清楚了，是护护品，不是化妆品，护护品是保养皮肤的，适合自己的护护品，能让我们的皮肤减少皱纹，也能减少一定的衰老；
5
吃的食物也要有所注意，以个人的身体为标准，一些食物有的人吃了对身体没坏 处，也就不会损伤身体，可有的人就是不能吃，只要吃了，身体就会受不了，就会难受，紧接着就会因为吃了不该吃的食物伤到了身体，身体损伤，就会增加衰老的速度，所以，保持良好的饮食习惯，减慢衰老的次数是有可能的；
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如果是女性朋友，来例假的时候要非常的注意自己的身体状况，来例假了，更不要晚睡，不要熬夜通宵，不要喝酒抽烟；还有，来例假的时候情绪比平时不来例假时变动得更大，这个时候，尽量去控制自己的情绪，少发火，多喝温开水，才能让衰老更慢一点；
注意事项
容易上火的食物不要多吃，这类食物会影响衰老的速度
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