上火怎么快速消除

吃西瓜。西瓜是所有蔬菜水果中降火最快的，炎热的夏天吃西瓜还有降暑清肠道的功能。

多喝水，水可以排毒降火，体内的火气会随着我们的尿液排出体内，水的好处有很多，多喝水也能排出体内的杂质，所以每天要保证足够的喝水量。

不要吃辛辣的食物，上火吃辛辣的食物会加重上火的症状，食物要选择清淡的，也可以煮点绿豆沙来喝，这些都有不错的降火效果。