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烤鸡肉酿红薯

健康的减肥食谱,大家千百万不要错过。
食材
1

大红薯 1条

2

橄榄油 1汤匙

3

烤肉鸡胸肉 1个

4

盐 1捏

5

红甘蓝 100克)

6

烧烤酱 85克

7

葱 2汤匙

方法/步骤
1

将烤箱预热至425°F(220°C)。

2

用叉子戳遍红薯,均匀地涂上油,撒上盐。然后放入烤盘上,烘烤40-50分钟,直到红薯熟透。

3

使用锋利的刀,从烤鸡肉中切出鸡胸肉。将鸡胸肉切成小块,放在一边。

4

煎锅中火加热,加入切丝的红甘蓝,烧烤酱,炒至红甘蓝开始软化,约3分钟。加入切碎的鸡肉搅拌均匀即可。

5

一旦红薯冷却,将其纵向切成两半,用勺子舀出肉,在红薯皮上加入鸡肉红甘蓝馅,淋上烧烤酱,撒上切好的葱。

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