酷暑，会令人的食欲锐减，因此，要更为注意饮食的调节和适时的进补。进补的方法有很多种，但最理想的还是汤补。
汤补，亦可随汗排泄，能起到一定的排毒作用，会加快新陈代谢，令体内暑气顿消，过后，再洗个温水澡，更显浑身凉爽轻松，通过汤的作用便达到了进补的效果。假如在燥热的时候猛吃冰淇淋冷饮，或食用诸多的凉食，会伤肾伤胃，造成肾阴虚在所难免，食欲不振会更为加剧！
年轻时的不良饮食习惯，会引来老年的诸多疾病。夏季要做到，温凉互补，冬季要干湿互补，在这一点古人早有明训“冬食萝卜夏食姜”就是这个道理，现在总结起来也很有科学的前瞻性。
今天，大炒勺在此做一款，既能消暑，又能进补的美食，是一道汤菜，“炖牛肉萝卜清汤”，此种做法，随手易得，看了人人都会。
既然是清汤，就要用好的牛肉来制作，绝不可使用牛腩或带油的牛肉来煲汤。制作时，要慢火煨小火炖，时间久了自甘美，才能达到，牛肉烂而不碎，汤鲜味醇的效果。此汤既有热又有温，是最理想的进补好汤，闲时来一锅，看你暑气奈我和，呵呵！
工具/原料
1
西冷牛肉 250克
2
白萝卜 250克
3
香菇 50克
4
葱段 25克
5
姜片 15克
6
清水 2500ml
7
盐 2克
8
鸡粉 2克
9
白胡椒粉 1克
10
香叶 2片
11
绍兴黄酒 15克
方法/步骤
1
用凉水把牛肉下锅煮开。
2
变色后捞出。
3
把牛肉放入事先煮开的开水锅中。
4
大火再次催开，改小火。
5
放入香叶、葱段和姜片。
6
再倒入少许花雕酒，用小火煨炖两小时，汤似开不开为最好，切不可火大，否则汤汁会浑浊。
7
焖炖两小时后，取出葱姜香叶不要。
8
倒入白萝卜和香菇。
9
倒入萝卜香菇后。
10
仍用小火慢炖1小时。
11
最后，用盐、鸡粉调味。
12
稍事煮两三分钟。
13
出锅前，在汤中撒上少许白胡椒粉即可出锅。
14
前后用3小时制作完成。
注意事项
1、制作此汤关键是时间，好牛肉要慢炖，要达到，肉完整而酥烂，要充分的把牛肉中的氨基酸释放到汤里面，鲜味才会浓郁。 2、白萝卜投放不宜过多，以不超过牛肉的数量为好，或低于牛肉的数量，否则，萝卜味太浓，会失去部分汤的鲜美，白萝卜只是起到吸纳异味儿的作用，数量合适，会使汤汁更为鲜美。 3、制作清汤，切不可使用带油的牛肉，那样，会使汤汁浑浊，味道也不鲜美。 4、此汤调味很简单，只是盐、白胡椒粉和少许鸡粉即可。煮汤时，用黄酒去异味最好，建议，不要使用料酒，多添怪味儿会影响汤的质量。
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